家政指導(dǎo)
無論是在備孕期、懷孕期、還是產(chǎn)后恢復(fù)期，紅棗都是女性的補(bǔ)血最愛，這已經(jīng)是深入人心的養(yǎng)生觀念了。營養(yǎng)師表示，對于輕度貧血的女性來說，補(bǔ)充紅棗有一定的補(bǔ)血作用，但出于治療目的的話，紅棗補(bǔ)鐵遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，缺鐵性貧血僅僅靠紅棗補(bǔ)血更是不現(xiàn)實(shí)。那么紅棗怎么吃補(bǔ)血效果才最好呢？
1.紅棗10~20枚煎湯常服，用于脾胃虛弱、倦怠乏力、血虛微黃者。
2.大棗20枚、蔥白若干，水煎去渣飲用，適用于虛勞煩悶、失眠者。
3.大棗和芹菜根煎湯，常服可以改善高膽固醇血癥。
4.紅棗、黨參燉母雞，可以用于術(shù)后血虛及重病后虛弱的恢復(fù)期患者。
5.紅棗、花生、冰糖各30克，先煮花生，再下紅棗、冰糖，睡前服用，適用于各種肝炎及血清轉(zhuǎn)氨酶高者。
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