家政指導
我們就來了解一下0-1歲的寶寶在睡眠方面的變化。
1.剛剛出生的寶寶：16-18個小時都在睡，醒的頻率比較高
新生寶寶一天可能要睡18個小時。你會發(fā)現(xiàn)，你的寶寶剛出生那會兒，一整天基本上都在睡覺，但是每次睡眠的持續(xù)時間并不長，一般在 1-2個小時就會醒來一次。寶寶睡得不太深，一方面是因為生物鐘還未形成；另一方面是因為新生寶寶胃容量比較小，餓得比較快。
2.一個月大的寶寶：一覺可以睡上2-4個小時
滿月之后，寶寶睡一覺的時間明顯延長了，有時候甚至可以睡上2-4個小時。但是，寶寶對白天和晚上的區(qū)分依然不是那么明顯，他依然會在半夜醒來，哭著讓你給他喂奶。而對于人工喂養(yǎng)的寶寶來說，他們的睡眠時間可能又會長一點，因為他們餓得沒有那么快。
3.兩個月大的寶寶：睡15-16個小時，晚上睡得更多了
等到兩個月大的時候，寶寶的睡眠時間相對縮短，每天大概要睡15-16個小時。另外，寶寶晚上睡覺的時間明顯比白天要長一些，但是白天依然要睡3-4覺。這時候?qū)殞毜乃唛_始呈現(xiàn)一定的規(guī)律，但是規(guī)律會時常發(fā)生變化。
4.四個月大的寶寶：睡12-14個小時，白天睡覺有規(guī)律
等到了四個月大的時候，寶寶每天睡眠12-14個小時，白天睡覺呈現(xiàn)出一定的規(guī)律，即每天白天睡2-3覺，每一覺睡2-3個小時。如果你的寶寶白天只需要睡2覺了，那就說明他晚上睡覺的時間在加長，他的睡眠規(guī)律在逐漸形成。如果你想讓孩子早點形成自己的生物鐘，你可以適當加以調(diào)整。
5.六個月大的寶寶：睡11-14個小時，晚上可以一覺到天亮
到了六個月大的時候，寶寶已經(jīng)可以吃一點輔食了，喂夜奶的習慣估計也已經(jīng)得到了調(diào)整。這時候，他們每天需要睡11-14個小時，并且每天晚上基本上都可以一覺到天亮了。也就是說，這時候你需要對寶寶的睡眠進行一定的控制和調(diào)整，以提升寶寶的睡眠質(zhì)量。
6.九個月大的寶寶：睡11-14個小時，白天睡1-2個小時
九個月大的孩子，他們晚上的睡眠時間可以達到11-12個小時，白天一般睡1-2次，每次睡1-2個小時。如果你總是抱著他睡，可能會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，所以媽媽們需要注意，盡量讓他自己睡。
7.一歲大的寶寶：睡10-14個小時，睡眠時間長短不一
一歲大的寶寶開始對外界世界感到興趣，所以他們往往睡得比較晚，起得比較早。雖然白天依然可以睡1-2次，但是每次的時間長短都不太一樣。媽媽們最需要做的事情便是，讓寶寶戒掉不好的習慣，保證12小時的睡眠時間。