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準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，因?yàn)榧��?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài)，會(huì)影響她們生理機(jī)能的平衡，如果必須參加時(shí)，應(yīng)推遲受孕。除了這些以外，女人還有哪些孕前準(zhǔn)備需注意呢？

　　1、多服葉酸：葉酸是一種維生素。它已被證實(shí)能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。深綠色和多時(shí)的蔬菜（如菠菜和芥藍(lán)）、橘子、酸甘、豆類和堅(jiān)果（如長豆）都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分以保持其鮮味。

　　2、戒忌煙酒：香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響**能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。h

3、飲食均衡：好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的，均衡的飲食不但能增進(jìn)受孕的幾率，同時(shí)也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。

　　所有維生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對(duì)胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質(zhì)，過量服用可能弄巧成拙，對(duì)胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進(jìn)比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測(cè)定排卵期。

　　4、保持理想的體重：超重或體重不足都會(huì)影響受孕。除此之外，因懷孕導(dǎo)致的并發(fā)癥（如糖尿病和高血壓）在超重的婦女之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產(chǎn)下體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)而且?guī)в邢忍煨圆�發(fā)癥的嬰兒。

　　5、過度喝咖啡：美國醫(yī)學(xué)專家在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，咖啡中的咖啡因會(huì)使神經(jīng)興奮性增高，過度飲用會(huì)影響體內(nèi)分泌性激素。

　　6、節(jié)食瘦身：如今是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，有些女性為了保持婀娜身材，每天只進(jìn)食很少的食物，醫(yī)學(xué)專家指出，女性過瘦會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生影響。

　　7、有吸煙的不良生活習(xí)慣：煙草中不僅存在著對(duì)健康十分有害的尼古丁，還存在著一種稱為多環(huán)芳香烴的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以粘附于卵巢細(xì)胞受體上，對(duì)**產(chǎn)生毒害作用，致使**死亡。

　　8、多次做人流手術(shù)：人流手術(shù)會(huì)對(duì)女性損害作用。尤其是多次人流，可能失去再生能力，引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。

　　9、忌孕前不進(jìn)行體檢：孕前體檢是優(yōu)生的通行證，也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障，孕檢不同于一般體檢哦。^{詳細(xì)內(nèi)容見（xjlet.com）小精靈網(wǎng)}