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新春佳節(jié)少不了美食，但飲食不規(guī)律容易使孩子的腸胃功能紊亂，此時(shí)該如何調(diào)理寶寶的腸胃呢？用食物當(dāng)然是最安全最有效的方法。由于是假期，孩子的飲食規(guī)律可能會(huì)發(fā)生改變，但是這種改變需要控制，在節(jié)后也要努力做好調(diào)整，否則就會(huì)造成寶寶腸胃功能的紊亂，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。下面就來(lái)了解一下節(jié)后如何科學(xué)調(diào)理孩子的腸胃吧。

　　首先是不要讓孩子吃很多零食，春節(jié)期間糖果、巧克力、餅干等零食成為腸胃功能紊亂的主要“罪犯”。零食會(huì)打亂孩子正常餐飲習(xí)慣。尤其是飯后4小時(shí)是“黃金消化時(shí)間”，如果孩子在餐前零食不斷，正常吃飯沒(méi)了胃口，那飯后就會(huì)出現(xiàn)胃動(dòng)力不足，導(dǎo)致消化不良、營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收。

　　過(guò)節(jié)期間碳酸飲料、葷菜和油炸食品過(guò)多、蔬菜過(guò)少也是孩子腸胃不適的因素。專(zhuān)家建議，在假期可以讓孩子多吃一些蘿卜、山楂、金橘等有助消化的食物，也要多吃水果來(lái)平衡消化，比如如果腸胃功能紊亂導(dǎo)致腹瀉，可以吃適量的番石榴，蘋(píng)果帶皮吃也有止瀉功效。

　　其次主食要要以谷類(lèi)粗糧為主，煮飯的時(shí)候添加適量玉米、燕麥就不錯(cuò)。同時(shí)粥和蔬菜湯、面條湯、疙瘩湯都具有“清火”功效，對(duì)于孩子的胃腸道有很好的保健功效。

　　如果過(guò)節(jié)期間孩子吃了太多炸雞、炸薯?xiàng)l、煎肉排等油膩食物就要要求他多喝點(diǎn)水，尤其是白開(kāi)水，增加胃腸新陳代謝，減輕肉類(lèi)食物對(duì)肝臟的損害。

　　另外要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充，膳食纖維就藏在新鮮的果蔬里，當(dāng)出現(xiàn)排泄不暢甚至便秘的情況就要多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充纖維素。節(jié)后的早餐適量加一些蔬菜，生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜，這些蔬菜中的葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維含量都很客觀