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曬太陽是補(bǔ)鈣的一個(gè)好方法，這對(duì)準(zhǔn)媽媽來說尤其重要。人的皮膚經(jīng)過陽光的照射之后會(huì) 影響寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，這對(duì)寶寶的健康十分有利。而且，出門曬曬太陽也能讓成天待在家里的準(zhǔn)媽媽們心情大好，自然寶寶也能獲益啦！

　　再好的東西也不能無限度地使用，曬太陽也是一樣的道理。偶爾曬曬太陽是好的，但是如果曬太久反而會(huì)有副作用。

　　另外一個(gè)要注意的事情就是，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言腥齻�(gè)月的時(shí)候不宜曬太陽。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的寶寶很容易受高溫的影響，高溫環(huán)境很容易讓寶寶出生的時(shí)候體重不足。所以，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們先不要急著出門曬太陽，先在家里待幾個(gè)月，等月份大了之后再出去享受陽光。

　　曬太陽說起來也是門技術(shù)活，也是要有科學(xué)依據(jù)的，并不能盲目的曬太陽，這樣反而對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康有害。

　　1：不能隔著玻璃曬太陽

　　有些媽媽覺得在家里也能曬到太陽，于是便懶得出門。這樣其實(shí)是錯(cuò)誤的想法。隔著玻璃曬太陽不能合成維生素D，自然補(bǔ)鈣效果就沒有了，這種方式下的曬太陽是一種浪費(fèi)，完全沒有好處。

　　2：盡量保證每天的曬太陽時(shí)間

　　準(zhǔn)媽媽們要盡量每天都能曬到太陽，但是每次不要超過2個(gè)小時(shí)。紫外線的消毒殺菌功能是很有利的。尤其是對(duì)于要上班的準(zhǔn)媽媽們來說更是重要。

　　3：掌握每天最佳的曬太陽時(shí)間

　　中午的陽光太過充足，這個(gè)時(shí)間千萬不能曬太陽。最佳的曬太陽時(shí)間是每天的上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，還有下午的4點(diǎn)到5點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間段的陽光紫外線不是很強(qiáng)，正好適合準(zhǔn)媽媽們。

　　4：選擇合適的防曬產(chǎn)品

　　很多愛美的準(zhǔn)媽媽們肯定不想看到自己的皮膚變黑，所以防曬霜是必不可少的。準(zhǔn)媽媽在選擇防曬霜的時(shí)候更要謹(jǐn)慎了，不能選擇含化學(xué)成分過多的產(chǎn)品，盡量選擇天然無刺激的產(chǎn)品。這樣準(zhǔn)媽媽們就可以放心地讓皮膚沐浴在陽光下啦！