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    冬天平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行耐寒鍛煉，堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)，可常常搓手、搓腳、搓臉，改善凍瘡好發(fā)部位的血液循環(huán)，增加肌體的耐寒力，以抵御外寒。當(dāng)天氣太冷時(shí)，戶(hù)外的活動(dòng)時(shí)間要短。變換季節(jié)時(shí)，應(yīng)注意保暖。平時(shí)也可進(jìn)行局部冷溫水浴，即將雙手或雙腳在10℃的冷水和38℃的溫水中交替浸泡。

　　經(jīng)常換洗鞋襪，以保持干燥、清潔。鞋襪、手套的大小要合適，不能過(guò)緊，使血液循環(huán)暢通。手腳的暴露部位可抹些哈蜊油或防凍油，防止皮膚皸裂。 對(duì)于每年好發(fā)的頑固性?xún)霪�，除參考上述方法外，在入秋后還可及早采取針灸療法，如在凍瘡疤痕周?chē)�選擇3、4個(gè)點(diǎn)，每日交替針1、2個(gè)點(diǎn)，中等量刺激，留針 15分鐘，針3～5天；又如，手部?jī)霪�，可配合針合谷穴；足部�(jī)霪彛�配合針足三里。這些方法可以調(diào)整和改善局部血液循環(huán)，起到預(yù)防凍瘡的作用。

　　凍瘡發(fā)生后如何護(hù)理？

　　如果凍瘡已發(fā)生，應(yīng)及時(shí)處理。早期凍瘡可用熱水復(fù)溫法，即將患處浸入38～42℃的熱水中，每日3次，每次半小時(shí)，使受凍部位溫度盡快恢復(fù)到正常皮膚的溫度，以皮膚出現(xiàn)紅色為宜，不便浸泡的部位可局部熱敷。還可用1%、2%碘酒、松節(jié)油及凍瘡膏等外涂。

　　如果凍瘡已破潰，用雙氧水洗凈后，處敷抗菌素軟膏，如四環(huán)素、新霉素、魚(yú)石脂軟膏等，均可起到治療凍瘡的作用。