家政指導(dǎo)
胎前如火、產(chǎn)后如冰�！迸栽谌焉锲陂g，**器、乳房發(fā)生了一系列變化，心臟血容量、心跳速度、心臟血液排出量、耗氧量等均呈現(xiàn)增加狀態(tài)，這些改變讓孕婦常出現(xiàn)上火的癥狀。
產(chǎn)婦分娩時，流失血液和體液，且耗費大量體力，對身體是一大負(fù)擔(dān)。分娩后，身體熱量驟然減少，加上產(chǎn)后的排汗、排惡露、哺乳等還會繼續(xù)消耗大量的能量，氣血的不足令產(chǎn)婦常常出現(xiàn)畏寒癥狀，如發(fā)冷或寒顫等。
中醫(yī)認(rèn)為，女性“產(chǎn)后多虛”，因此產(chǎn)后在飲食上“宜溫”。性質(zhì)寒冷的食物易損傷脾胃，影響消化，導(dǎo)致淤血滯留，引起產(chǎn)后腹痛、惡露不斷。建議遠(yuǎn)離冰冷的食品、生的蔬菜等低溫食品，食物一定要煮熟后再食用。
女性懷孕的時候，激素的分泌發(fā)生變化，使得唾液分泌量減少，內(nèi)環(huán)境改變，更容易形成牙齦斑。因此應(yīng)該注意口腔的潔潔。
產(chǎn)婦牙齒容易受損，應(yīng)避免食用如花生、蠶豆、瓜子、午筋等較堅硬的食物，以及檸檬、醋、酸梅等較酸的食物。
腌菜、辣椒、沙拉醬、米酒以及煎、炸、燒烤等食物會助內(nèi)熱，食用后易出現(xiàn)上火、口干、便秘、痔瘡等現(xiàn)象，坐月子期間最好避免食用。
產(chǎn)婦的腸胃張力不足且蠕動較慢，油膩、黏滯的食物如肥肉、棕子、糯米會造成腸胃功能負(fù)擔(dān)，便脾胃功能受損，從而引起消化不良，增加不適感，因此產(chǎn)婦應(yīng)避免進(jìn)食此類食物。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，最好等排氣后、腸道恢復(fù)蠕動時，再開始進(jìn)食。漸進(jìn)式飲食方式較適合剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，即先進(jìn)食流質(zhì)食物，若沒有腹脹嘔吐．再選擇軟質(zhì)食物，如稀飯、軟飯、面條．維持1~3天，持排便正常，便可恢復(fù)正常飲食。建議多攝取膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦容易出現(xiàn)脹氣，在產(chǎn)后第1周時應(yīng)禁食牛奶及水煮蛋，以免加重脹氣的情況。其他容易產(chǎn)生脹氣的食物，如豆類、甘著、芋頭、蔥、洋蔥等．可以視個人體質(zhì)適量攝取