家政指導
一、月子期間減肥
很多媽咪一味求快，在自己身體還沒有恢復前就開始在月子期內(nèi)著手減肥。那這是非常傷害身體的一種做法。不僅效果甚微，還會給孱弱的身體帶來更重的負擔。月子期亦不能享用高熱量的食物，那也會給日后減肥造成更大的阻礙。
二、“多餐”就能減肥
少食多餐的確是減肥的良方，但前提是每日攝入的熱量少于從前的一日三餐，如果準媽咪只記住了多餐而忘記少食。那么結果就不明而喻了。
三、熬夜就能減肥
熬夜會打破產(chǎn)婦的生理平衡，造成內(nèi)分泌紊亂等疾病，對于準媽咪的身體傷害太大了。中醫(yī)講究“天人合一”，即為順應自然，晚上人就是應該休息的，只有得到充分的休息，身體機能才能正常運行，減肥有成功的希望。
說了這么多，現(xiàn)在我們再來談談產(chǎn)后減肥的小竅門吧，讓您的減肥之旅事半功倍。
一、母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)是最好的減肥方式了，它不僅能夠增進親子依賴，還能夠通過嬰兒的吮吸帶出孕婦體內(nèi)多余的熱量，能讓孕婦在最短時間內(nèi)減重成功不反彈，實為一舉兩得。
二、掌握減肥好時機
產(chǎn)后六個月減肥的黃金時期，準媽咪們在這個時期時候可以適當加大運動量，科學飲食，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，少喝碳酸飲料多喝水，促進身體新陳代謝。同時也可采取有效地有氧減肥方式，例如游泳，瑜伽等。
三、喝酸奶
酸奶富含益生菌，而這個小家伙可以促進胃腸蠕動的好幫手，事實證明，女性在堅持喝酸奶后腹部的游泳圈的確會有明顯的縮小。
總結：準媽咪們在分娩過后，只要再產(chǎn)后12個月內(nèi)，通過運動，合理膳食等方法來健康減肥，便能逐漸恢復懷孕前的窈窕動人，所以害怕身材走樣而不生育的女性趕快打消這個顧慮，孩子是最棒的禮物，他的到來會給你的生活帶來意想不到的驚喜。