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     夏天被認(rèn)為是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子，人體會(huì)感覺(jué)酷熱難耐。在這樣一種日子里，寶寶的防暑更應(yīng)得到重視，那么三伏天寶寶該怎么防暑呢？

　夏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。在悶熱又潮濕的三伏天，怎樣為寶寶防暑呢？

　　一、夏天里警惕“脫水熱”

　　“脫水熱”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是人體內(nèi)缺乏水分，特別是針對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)的。過(guò)往，在三伏天里，很多寶寶容易出現(xiàn)“脫水熱”現(xiàn)象，實(shí)在需要警惕。

　　夏天天氣溫高，寶寶容易排出大量的汗液，需要比其它季節(jié)補(bǔ)充更多的水。水是人體組織的主要組成部分，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)則更為重要了。據(jù)測(cè)定，體溫每升高1℃，體內(nèi)的水分就要蒸發(fā)掉10%。這時(shí)如果不及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，就會(huì)發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴(yán)重者甚至發(fā)生中暑。

　　另外，有的年輕父母缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了，于是就迫不急待地給他們吃奶、喂奶粉，結(jié)果因攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖過(guò)多，水分相對(duì)不足，導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺水，也有可能出現(xiàn)“脫水熱”。

　　對(duì)策一：多喂水。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥，就是脫水的跡象，及時(shí)補(bǔ)水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開(kāi)水是最佳選擇。

　　對(duì)策二：外出避開(kāi)高溫時(shí)段。寶寶每天早晨和傍晚涼快的時(shí)候在外面玩兒，中午特別熱的時(shí)候，給寶寶開(kāi)一下空調(diào)，溫度只要不太低就可以。

　　對(duì)策三：喝荷葉粥。多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。

　　二、寶寶飲食要恰當(dāng)

　　夏天防暑，飲食方面的工作一定要做足。如果說(shuō)防曬、開(kāi)空調(diào)等是外在的防暑措施，而飲食防暑，則是內(nèi)在的。只有內(nèi)在和外在達(dá)到協(xié)調(diào)，才能達(dá)到健康狀態(tài)，防暑才算成功。

　　1、多酸多甘：夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，可以吃菠蘿、西瓜等。

　　2、注意補(bǔ)水：夏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重，要記得給寶寶補(bǔ)水，鼓勵(lì)寶寶多喝水。

　　3、及時(shí)祛火：炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品